Everyone

YMAA

KitKat

Android OS 11 ਲਈ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ!

ਸਟ੍ਰੀਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਵੀਡੀਓ ਪਾਠ ਨੂੰ ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਛੋਟਾ ਫਾਈਲ ਆਕਾਰ, ਮੁਫਤ ਨਮੂਨਾ ਵੀਡੀਓ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਆਈਏਪੀ.
• ਵਗਦੀ ਤਾਈ ਚੀ, ਕਿਗੋਂਗ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਚਾਲ.
Ners ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ-ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕਸਰਤ.
Or ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ; ਬੱਸ ਨਾਲ ਚੱਲੋ.
ਮਾਸਟਰ-ਟੀਚਰ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਤਾਕਤਵਰ ਤਾਕਤਵਰ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਲੀ ਹੱਥ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨਦਾਰ ਤਾਈ ਚੀ ਗੇਂਦ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਤਾਕਤਵਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿqiਈ ()ਰਜਾ) ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ, ਕਿਗਾਂਗ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਾਈ ਚੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ - ਤਾਕਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕੋਰ-ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ.

ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ - ਗਹਿਰਾਈ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮੁੜ ਬਣਾਏਗਾ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਈ ਚੀ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ "ਨਰਮਾਈ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ."

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤਾਈ ਚੀ ਮਾਸਟਰ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤਾਈ ਚੀ ਅਭਿਆਸ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਯੋਗ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ.

ਤਾਈ ਚੀ, ਜਾਂ ਤਾਈ ਜੀ, ਤਾਈ ਚੀ ਚੁਆਨ, ਜਾਂ ਤਾਈਜੀਕੁਆਨ, ਜੋ ਚੀਨੀ ਤੋਂ "ਗ੍ਰੈਂਡ ਅਲਟੀਮੇਟ ਮੁੱਠੀ" ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਈ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਾਈ ਚੀ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚੀਨੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਚੇਨ ਪਰਿਵਾਰ, ਵੁਡਾੰਗ ਪਹਾੜ ਤੇ ਦਾਉਵਾਦੀ ਅਤੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਓਲਿਨ ਮੰਦਰ ਤਕ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਈ ਚੀ ਕਿਗਾਂਗ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਹੈ.

ਕਿi-ਗੋਂਗ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "energyਰਜਾ-ਕੰਮ". ਕਿਗੋਂਗ (ਚੀ ਕੁੰਗ) ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿi ()ਰਜਾ) ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਆ ਕਲਪ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਿਗਾਂਗ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਗੋਂਗ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚਲਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਮਲ ਕਿਗੋਂਗ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ wayੰਗ ਹੈ.
      
    ਕਿਗੋਂਗ ਸਰੀਰ ਵਿਚ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ energyਰਜਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਗੇੜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਗੋਂਗ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਬਿਨਾਂ ਸੂਈਆਂ ਦੇ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
     
    ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਕਿਗੋਂਗ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਮਾਗ / ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ developingਰਜਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ. ਕਿਗੋਂਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ.
     
ਕਿਗੋਂਗ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਮਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਬਾਇਓਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਰਕੂਲੇਟਰੀ ਸਿਸਟਮ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ! ਅਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਵ ਵੀਡੀਓ ਐਪਸ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਸੁਹਿਰਦ,
ਵਾਈਐਮਏਏ ਪਬਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਟੀਮ, ਇੰਕ.
(ਯਾਂਗ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ)

ਸੰਪਰਕ: apps@ymaa.com
ਵੇਖੋ: www.YMAA.com
ਵਾਚ: www.YouTube.com/ymaa

ਤਾਈ ਚੀ ਫਿੱਟ ਸਟੈਰੇਂਗਥ ਵਰਕਆ .ਟ ਡੇਵਿਡ-ਡੋਰਿਅਨ ਰਾਸ (ਵਾਈਐਮਏਏ) ਨਾਲ.

Tai Chi Fit STRENGTH

Tai Chi Fit STRENGTH ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ